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LOOOM インストラクターが紹介する 今月のヘルシー食材

4月:ボディメイクのサポート役 "パプリカ"

 今月のヘルシー食材 パプリカ 大田市場のこだわり 大田市場直送ドットコムでは、赤・黄2色のパプリカをご用意しています。一般的には、赤の方が黄より甘みが強いと言われています。大田市場直送ドットコムのパプリカは赤・黄ともに鮮やかなお色で野菜そのものの甘みがあり、大きくておいしいですよ!また、彩り鮮やかでお得なセット商品としてズッキーニ・黄ズッキーニと合わせた"おしゃれなグリル野菜 詰め合わせ"もご用意しています♪   "パプリカ”を使ったヘルシーな食べ方 このコーナーでは、毎月オンラインエクササイズ LOOOM のインストラクターが大田市場のこだわり食材のヘルシーな食べ方をご紹介します。今月のヘルシー食材 コーナーについて詳しくはこちら   “ササミと赤パプリカのピーナッツバタードレッシング和え” ●材料ささみ 3本(約150g)赤パプリカ 大1コ(約140g)☆ドレッシング(ピーナッツバター 大さじ3・ビネガー 小さじ2・醤油 小さじ1・メープルシロップ 小さじ1・シーソルト お好みで・一味 お好みで・水 小さじ1) ●作り方1.ささみを蒸す(茹でてもレンジでチンしてもOK)2.パプリカをスライサーで薄くスライスする3.材料をミックスしてドレッシングを作る4.蒸したささみとパプリカの半分量と3を混ぜる5.お皿に盛り残りのパプリカを乗せて完成 〜POINT〜 ・パプリカはうす〜くスライスすること!口当たりが良くなり、ドレッシングともよく混ざることで食べやすくなります。・ピーナッツバターは砂糖や油不使用のピュアなものが良いです。すでにソルトが入っている場合は、味付けの際お好みで塩味を調整してください。   今月のLOOOM インストラクター: 園部 美津子さん/Mitsuko先生 元気が出るボクササイズ、ストレッチクラスが大人気の園部インストラクター。健康のためには食事も大切ということで、クッキングクラスを開催したり、レッスンでも食事や栄養についても発信しています。特技は即席ドレッシング作り!  園部 美津子インストラクターのプロフィールへ   パプリカはなぜボディメイクにおススメなの? 彩りがよく、サラダでも炒め物でもお料理をぐっと華やかにしてくれるアイテム、パプリカ。 実は、美容食材として人気が高まっています!見た目はピーマンとよく似ていますが、ピーマンよりもカロテンやビタミンCが豊富。カロテンはにんじんなどの緑黄色野菜に多く含まれる栄養素で、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。 パプリカが多く含むと言われるのが、美容に良いビタミン、その名も「ビタミンACE(エース)」。それらが豊富に含まれる赤パプリカは、美肌を求める方に積極的に食べていただきたいお野菜の一つ。ビタミンAは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に摂ることで効率よく吸収されます。また、ビタミンC、Eは水溶性で熱に弱いため非加熱で摂取したいところ。お肌の材料であるタンパク質と、美肌を作るために必要なビタミンを組み合わせた最強肌育レシピ!紫外線が強くなるこの時期からしっかりとビタミンを摂取して、お肌を育てていきましょう♪※赤パプリカに含まれるβカロテンが体内でビタミンAに変換されます。   LOOOMレッスン参加で食材が当たります! 4月中、LOOOMで園部先生のレッスンに参加すると、抽選で1名様に今月の野菜『パプリカ』と他にも健康・美容に効く食材が詰まった『引き締まった身体をめざして☆ボディメイク食材セット』が当たります! 【園部 美津子インストラクターのレッスンに申し込む】   今月の食材 パプリカ   商品を見る

3月:身体を芯からあたためる!美容にぴったり"たまねぎ"

 今月のヘルシー食材 たまねぎ 大田市場のこだわり 大田市場直送ドットコムのたまねぎは、甘くて大玉!水分たっぷりで肉厚な上に柔らかく、甘みのある大振りなたまねぎです。スープや煮物、炒め物にしていただくことで、素材本来の甘みを楽しむ一品を作っていただけます。  "たまねぎ”を使ったヘルシーレシピ このコーナーでは、毎月オンラインエクササイズ LOOOM のインストラクターが大田市場のこだわり食材のヘルシーな食べ方をご紹介します。今月のヘルシー食材コーナーについて詳しくはこちら \お手軽おいしい!/ 炊飯Deたまねぎスープ 作り方:今回は、材料に玉ねぎ、トマト、ブロッコリーを使いました。切って、炊飯器に入れるだけです♡あっという間に、おいしく栄養満点!身体の中からあたたまる炊飯器De玉ねぎスープの完成です!玉ねぎは一皮一皮が肉厚で甘くてジューシーで食べ応えがあるのでメイン料理としても楽しんでいただけます!   今月のLOOOM インストラクター: 藤井薫 さん(Zumbaインストラクター) ダンスエクササイズZUMBAをより多くの人に体験してもらい、楽しんでもらいたい!という想いで、気軽に参加できるオンラインレッスンをLOOOMで3月からスタートした藤井さん。お料理もカラフルで明るい!  藤井薫先生のInstagramはこちら   なぜ美容におススメなの? 世界中で親しまれ、和食でも洋食でもあらゆる料理で大活躍するたまねぎ。実は、栄養価が高く、とても身体によい食べ物なんです!まず、たまねぎは血液をサラサラにする効果があると言われており、生活習慣病を予防してくれる効果があるとされています。 そして、たまねぎは血の巡りをよくしてくれると言われています。血液がうまく循環することで身体を芯からあたためてくれるから、冷え対策も期待できますよ。特に胃腸をゆっくり温めることで、肩こりなどの改善や美肌効果が期待できます!ウォーキングやヨガ・エクササイズなどの軽い運動と組み合わせるとさらに身体によいですよ。 あたたかいスープや煮物などで玉ねぎを食べて、適度なエクササイズでリフレッシュ!身体の芯からホッと落ち着きましょう!   LOOOMレッスン参加で食材が当たります! 3月中、LOOOMで藤井先生のレッスンに参加すると、抽選で1名様に今月の野菜『たまねぎ』と他にも健康・美容に効く食材が詰まった『元気いっぱい!食材セット』が当たります! 【藤井薫インストラクターのレッスンに参加する】 今月の食材 たまねぎ     商品を見る

2月:美容の味方!"エリンギ"

 今月のヘルシー食材 エリンギ 大田市場のこだわり 身体にとてもよく美容とも相性のいいきのこ!大田市場直送ドットコムでは新鮮なエリンギや、様々な種類のきのこをご用意しています。中には、すこし珍しいものも!まずは、大きめのエリンギのような見た目をしたきのこ、「雪嶺茸(ゆきれい茸)」。こちらは別名【陸のアワビ】と呼ばれるほどの肉厚でやわらかい食感が魅力!食物繊維やトレハロースが豊富で、肌を綺麗にする効果が期待できると言われています。また、「黄金たもぎ茸」と呼ばれる黄金色に輝くきのこもご用意しております。中国では古来から縁起物とされており、その出汁は濃厚な旨味をもっています!健康維持に役立つと言われるβ-グルカンなどが豊富に含まれていて、健康効果も期待できると言われています。お鍋や炒め物、マリネなど、色々なお料理できのこを食べて健康に冬をのりこえましょう♪     "エリンギ”を使ったヘルシーな食べ方 このコーナーでは、毎月オンラインエクササイズ LOOOM のインストラクターが大田市場のこだわり食材のヘルシーな食べ方をご紹介します。今月のヘルシー食材コーナーについて詳しくはこちら    ◆エリンギを帆立のように美味しく!1本を横(丸)と上の部分は縦に切ってマジックソルトを少し振りかけます。潰したニンニクを入れたオリーブオイルで焼き色を付けて、バターを少し入れて風味付けします。バルサミコ酢 大2、レモン汁 小1、オリーブオイル 大1、塩少々で作ったソースをかけるだけで完成です!◆ミキサー作る栄養たっぷりのブロッコリードレッシングブロッコリー 1/2個を茹でて、マヨネーズ 大4、レモン汁 大1,オリーブオイル 大2,ニンニク1片、塩胡椒をミキサーで混ぜるだけ!◆ほうれん草スープもとっても簡単!ほうれん草 1束、牛乳(豆乳)600ml、コンソメ少々、小麦粉 大2,塩 小2/3、をミキサーで滑らかにして温めるだけで完成!夏は冷製にしても美味しいです!   今月のLOOOM インストラクター: 桜井 初美 / Hatsumi さん 毎週金曜日の夜にノリノリのラテンダンスエクササイズ"フィギュア8"のレッスンが大人気の初美インストラクターはお料理もヘルシーで見た目も美しい!料理ブログも更新されています! 桜井初美先生のプロフィールへ   なぜ美容におススメなの? 身体にとてもいい食材、きのこ。中でもエリンギは、美容と相性がいいと言われています。その理由は、栄養素の高さ!まずエリンギには豊富なカリウムが含まれており、体内の余分なものをデトックスしてくれる作用があるため「むくみ」の解消の手助けになると言われています。冬の寒さや在宅ワークで運動不足になりがちなこの時期に、ピッタリな食材ですね。また、食物繊維も多く含まれているため、腸の働きをよくしてくれる効果があり、お通じを改善してくれるとも言われています。身体の内側から綺麗にしてくれるエリンギを食べて、おいしく楽しく健康・綺麗を目指しましょう!   LOOOMレッスン参加で食材が当たります! 2月中、LOOOMでHatsumi先生の無料レッスンに参加すると、抽選で1名様に今月の野菜『エリンギ』と他にも健康・美容に効く食材が詰まった『美容キラキラ食材セット』が当たります! 【桜井初美インストラクターのレッスンに参加する】 今月の食材 エリンギ   商品を見る

1月:意外とダイエットにもいい?! "紅はるか"

 今月のヘルシー食材 紅はるか 大田市場のこだわり 大田市場直送ドットコムでは、様々な種類のさつまいもをご用意しております!ねっとりした食感と強い甘みが特徴の安納芋や、絹のようなしっとりとした舌触りが特徴のシルクスイート、艶やかな黄金色で、ほくほくの甘さ際立つなると金時など。甘みの強いものや繊維が細かく滑らかな食感のものなど、その良さは芋それぞれ!食べ比べを楽しみながらぜひ筋トレのお供にしてみてください!     "紅はるか”を使ったヘルシーな食べ方 このコーナーでは、毎月オンラインエクササイズ LOOOM のインストラクターが大田市場のこだわり食材のヘルシーな食べ方をご紹介します。今月のヘルシー食材 コーナーについて詳しくはこちら   今月のLOOOM インストラクター: 堀越竜馬さん オンライン画面越しに、とても丁寧な指導と、"やる気が出る"声かけで大人気のフィットネスインストラクター、普段から、筋肉がつきやすい、食事バランスを意識しているそうです。堀越竜馬インストラクターのプロフィールへ   なぜ筋トレにおススメなの? 筋トレや身体作りをしているのに、さつまいもを食べてもいいの?実はさつまいもは、筋トレや健康にとってもよい食べ物なんです!さつまいもは、食物繊維とカリウムなどのビタミンミネラルは豊富ですが、意外とカロリーは低く、食べても脂肪を溜めにくい食材。また、水分を多く含んでいることから少し食べただけでも満腹感を得やすく、食べすぎを防いでくれる効果もあります。おいしく楽しく、筋トレを続ける大きな味方ですね!   LOOOMレッスン参加で食材が当たります! 1月中、LOOOMで竜馬さんの無料レッスンに参加すると、抽選で1名様に今月の野菜『紅はるか』と他にも健康・美容に効く食材が詰まった『筋肉モリモリ食材セット』が当たります! 【堀越竜馬インストラクターのレッスンに申し込む】   今月の食材 紅はるか        商品を見る

健康・美容のプロ、フィットネスインストラクターが大田市場の食材を紹介!

こだわりの食材を提供する大田市場直送.comは、健康や美容にこだわりを持つアスリート専属シェフや美容専門家からも評価をいただいています。 このコーナーでは、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングなどのライブレッスンをZoomを通して受けられるオンラインエクササイズLOOOMのインストラクターに、健康、美容、筋トレに効果的な大田市場のこだわりの食材をご紹介いただきます!  オンラインエクササイズ LOOOMとは? LOOOM(ルーム)は、さまざまな個性を持った参加者、インストラクターが、オンラインで双方向にコミュニケーションを取りながら、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズ、筋トレ、ボクササイズなど様々なジャンルを楽しくエクササイズできる場を提供しているサービスです。先日TVでも紹介されました。 Zoomを通して、インストラクターの方や参加者同士のコミュニケーション、そこから生まれる繋がりによる心身の健康、楽しいライブレッスンを様々なジャンルで受けることが可能です。 【オンラインエクササイズLOOOM 公式サイト】   キャンペーン:LOOOM オンラインレッスンに参加すると、毎月抽選で食材セットをプレゼント! 毎月対象のインストラクターのレッスンに参加すると、筋肉や美容に効果的な大田市場こだわりの食材を詰め込んだ、LOOOM特別コラボ"筋肉もりもりよくばりセット"が抽選で1名様に当たります! ※画像はイメージです。   1月は、"世界一厳しくすることができないフィットネスインストラクター"堀越竜馬さんに大田市場のこだわり野菜をご紹介いただきます!今月中、堀越竜馬インストラクターの無料レッスンにご参加いただくと、抽選で1名様にプレゼントが当たります!ぜひお得な機会に、LOOOMでエクササイズ、美味しくヘルシーな食材で心も体も健康に!   オンラインエクササイズを体験